Na piątej od góry fotce z jedzeniem na pierwszej stronie tego tematu jest chyba pokrojony na kawałki, duszony filet z piersi kurczaka, wymieszany z makaronem świderki, polany sosem bolońskim. Mam rację ? Sam też lubię właśnie takie danie.
[...] nie pamiętam., ale wiem, że był. Tego jestem pewna. Z jezdzeniem tak sobie, bo mało - upał Dziś: 1. jajka, mąka ziemniaczana, kakao powidła, kawa 2. kawa 3. makaron 65 g, filet wędzony z kurczaka z lidla 130 g , pomidory oliwa -w zdjęciach naszej szamy się wędlina pojawia, to sobie pozwoliłam, Alzheimera już mam, to mi może nie zaszkodzi 4. [...]
Niedziela, 11.marca - DNT Śniadanie: omlet Obiad: rostbef, pieczone ziemniaczki Kolacja: grzanki z żytniego chleba, filet z piersi pieczonego kurczaka, sałata lodowa, ogórek świeży (biednie, bo upiekłam ciastka, których makra wyliczyłam dopiero wieczorem - nie sądziłam, że są aż takim złem) 8-O [...]
[...] ziarnami czy coś w tym stylu. O 14 kończę pracę, w domu jestem ok 15 - obiad to najczęściej "steki rybne" od Frosty - 250g, smażone na małej ilości oleju z pestek winogron ( filet z mintaja + panierka i zioła ) + 200g surówki kolesław, ewentualnie warzywa gotowane na parze bądź smażone na patelni ( również na oleju z pestek winogron ), bywa też [...]
[...] posiłku III : Białko48g Węglowodany82g Tłuszcz16g Posiłek III Ryż brązowy – 100gram (1 worek) Filet z piersi z kurczaka– 180gram Brokuł – 100gram Oliwa z oliwek – 10gram Ilość makroskładników w posiłku IV: Białko42g Węglowodany48g Tłuszcz5,5g Posiłek IV Makaron pełnoziarnisty – 80gram Grillowany filet z piersi z kurczaka– 180gram Ogórek – 150gr
A moze byc udko z kurczaka w piekarniku zamiast gotowac fileta ? LEPIEJ FILET Jesli tak to : 1. Platki owsiane na mleku + marchawka + jajko + orzechy <- JEST GITARRA, ale wylicz B,T,W i kcal 2.Ryz polany oliwa z oliwek + orzechy <- GDZIE BIAŁKO? 3. Udko z kurczaka polane oliwa z oliwek + pieczywo razowe ( na sucho z pomidorem lub z [...]
[...] jabłko itp.) / ja bym wziol banana lub jakies warzywka -łyżka oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron / olej z oliwek bedzie git posiłek 3 15.00 (przed treningowy) -filet z piersi kurczaka 100g / dobrze mozesz tez zamienic na np filet z ryby -kasza gryczana 100g / ryz brazowy/makaron trening 16.00 posiłek 4 17.30 (po treningowy) [...]
[...] bitumiczne po pewnym czasie się po prostu sypią - wystarczy małe pęknięcie i wypada piasek, czy cokolwiek tam jest. podbijam - zamiast piersi możesz spokojnie dać , mięso ( filet ) z udek bez skóry - ostatni hit sprzedaży 10 zł za kg fileta , możesz też dać też podroby ( żołądki serca, wątróbkę ) są to tanie nisko tłuszczowe zamienniki piersi z [...]
16.04-22.04 BIEDRONKA Filet z piersi kurczaka 12.98 kg Mandrarynki 2.99 kg pieczarki 3.49 paczka 500g awokado 9.99 kg pomidor śliwkowy 2.99 paczka 500g filet z łososia 39.99kg włoszczyzna słupki paczka 750g 2.49 marchewka z groszkiem paczka 750g 2.49 Wszystkie jogurty -20% napoje gazowane -20%(cola zero i cola light :))
[...] z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda na filecik bez skóry.
[...] 2kr. chleba pełnoziarnistego z twarogiem owoc owoc na warzywa + tłuszcze Obiad a zarazem posiłek przed treningowy: ryż brązowy lub biały + gotowana pierś kurczaka /lub/ filet z pangi ew. tilapi + jakieś warzywa + tłuszcze Obiad 2 czyli posiłek po treningowy: ryż brązowy lub biały + gotowana pierś kurczaka /lub/ filet z pangi ew. tilapi + [...]
[...] Rodzynki 15g 0,3 g 0,1 g 10,7g 1 g 42 kcal Jajo 112g 14 g 10,9g 0,7 g 0 g 156 kcal Podsumowanie: 347 g 38,8 g 14,6 g 43,8 g 4,1 g 449 kcal Posilek II Mrozony filet z mintaja 170g 28,2 g 0,7 g 0 g 0 g 124 kcal Ryz Basmati 50g 4,5 g 0,6 g 38 g 0,3 g 176 kcal Gotowana fasola 100g 2,4 g 0,2 g 7,6 g 3,9 g 27 kcal Pomidor [...]
[...] x dziennie ryż z tuńczykiem. Wiem ,że lepiej byłoby manewrować rodzajami mięsa,dlatego zastanawia mnie co ile powinienem tej zmniany dokonywać. Mimo wszystko jedzac jedynie filety z kurczaka przytyłem 12 kg od października :) Pozdro ! Też jem sporo czasu juz codziennie filet i nie zmieniam , czasem indyk , wolowina ale przewaznie 5 razy w tyg [...]